“焦虑”转眼就变成了焦虑症吗(2)

抑郁症症的病症

1.心境不振

主要平庸为显著而长久的情更让人不振，抑郁症悲观。搏闷闷不乐、无愉快更让人、兴趣有增无减，重者执意、悲观绝望、度日如年、生不如死。

近似于病症的抑郁症心境有晨重夜轻的昼夜节律变化。在心境不振的基础上，病症会显现出来自我称赞降低，产生多余更让人、不甘心更让人、无法忍受更让人和无重要普遍性更让人，经常诱发自责自罪，严重者显现出来撒旦妄想要和疑病妄想要，部分病症可显现出来幻觉。

2.思维不利于

病症思维联想要速度很慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“小孩子总是是生了锈的机器”，“小孩子像油漆了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语缩减，语速明显减慢，声音内敛，对答不便，严重者交流无法顺利进行。

3.人格举办活动有增无减

病症人格举办活动呈显著长久的抑制。临床平庸道德上很慢，生活被动、疏懒，不让做事，不愿和外面人接触交往，经常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、靠拢友人、回避人际。

严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为见、不动、不食，称作“抑郁症普遍性木僵”，但仔细美德检查，病症仍伤感伤痛抑郁症焦虑。诱发焦虑的病症，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等病症。

严重的病症经常诱发消极自尽的观念或道德上。消极悲观的思想要及自责自罪、依赖于自信心可体会绝望的念头，指出“过后自己的人类是一种解脱”，“自己活在在当今上是多余的人”，并会使自尽企图发展转成自尽道德上。这是抑郁症症危险的病症，应提高警惕。

4.知觉功用危害

研究指出抑郁症症病症存在知觉功用危害。主要平庸为近事口才回升、注意力语言障碍、反应时间延长、警觉普遍性增高、抽象思维能力更差、修习不便、语言流畅普遍性更差、密闭知觉、眼手协调及思维灵活普遍性等能力有增无减。

知觉功用危害导致病症人际关系功用语言障碍，而且影响病症远期预后。

5.全身病症

主要有睡眠语言障碍、乏力、食欲有增无减、体重回升、气喘、身体任何部位的疼痛、有增无减、阳痿、闭经等。全身疲劳的体诉可包括各肺脏，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功用疾患的病症也较经常见。病前全身疟疾的主诉通经常渐增。

睡眠语言障碍主要平庸为早醒，一般比平时早醒2～3同一时间，醒后不可日后睡着，这对抑郁症中风具备比如说意义。有的平庸为睡着不便，睡眠不深;少数病症平庸为睡眠太多。体重减轻与食欲有增无减不一定转成比重，少数病症可显现出来食欲强化、体重增加。

纾缓轻度抑郁症症的华严招

与轻度抑郁症症很接近的抑郁症焦虑是一种不良焦虑，也是人们在日经常生活中偶尔碰到的一种焦虑。抑郁症焦虑如果得不到有效释放和纾缓，长期积攒很很难导致轻度抑郁症症。

要想要纾缓它就要认识到自己所处的环境，要把一些不顺心的表象当做正经常物理现象，努力去兼顾它。轻度抑郁症者要想要消除抑郁症焦虑，首先应该停止对自身及外面当今的埋怨，明确自己的知觉严重错误，来源于以更让人觉作依据来思考问题。因为更让人觉不等同事实。

华严招一

学会自我称赞，自我欣赏，何在对待不良冲动，以保持焦虑稳定，心境良好。这是纾缓轻度抑郁症的极为重要之处。

华严招二

制定切实可行的日经常举办活动表，每天过后后填写总结、分析日记，既能使你摆脱不愿举办活动和不让做事的处境，又能给你带来举办活动后的满足，逐步消除懒怠与伤心。

华严招三

瞄准那些自然消极的想要法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。

华严招四

用较为合理普遍性的想要法取代扭曲的知觉，彻底严厉批评那些让你自己讨厌自己、自我寻找世间的谬论。一旦开始这些方法，你就会更让人到美德振奋，好胜强化，无重要普遍性更让人就会烟消云散。