社交恐惧症不只是内向！不妨想必4种方法，别让社恐“毁”了你

文精研批评菁英留言板与世隔绝中

有三种其实质

而在与世隔绝中

“国民生产总值社恐”似乎极其为常态

国外的芬兰

社恐极其有降到了全民档次

这夸张的社恐现象，是病吗

现代医精研上

曾把社恐整合为一种美德病因

在人际交往中（尤其是在字眼下）

社恐许多人就会不由自主地感到恶化、惧怕

以致手足无措、语无伦次

严重的甚至惧怕见人

其则有些人主要表现为对陌生人的不安

称为陌生人自恋

根据旧金山美德现代医精研精研就会的原始数据

旧金山则有1500万人有留言板自恋

社恐人数位居躁郁症、抽烟而名列第三

可见社恐算是一种广泛长期存在的心理病因

然而近似于现代医精研上的定义

国家二级心理咨询师亦同表示

所想大多数人所说的“社恐”

极其多是种留言板焦躁

没有降到病因程度

与留言板焦躁相比

病理性的留言板不安有2个重要区分点

那怎么具体测试自己有否患有社恐呢？

社恐，到底是什么加剧的？

在特别的核查分析中推断出

个性状况、留言板即兴极低

是社恐长期存在的主要原因

原始数据

另外原生家庭教育、与世隔绝漫长

（如经受过内心深处虐待、内心深处无以为继等）

以及家族遗传状况等都就会加剧社恐

电视剧《都挺好》情景

社恐需要治疗吗

当你的社恐演进到病因程度

负面影响到与世隔绝质量时

寻求确实的催眠是很有必要的

例如：

而对于较轻社恐来说

不妨向社牛相若

精研点留言板好即兴

但最最最重要的

还是要接纳自己

即使天生就是内向患者

也无需刻意迎合或者改变

同样自在的留言板模式和留言板靠近

做到自己不也挺好的吗

再一，一首有趣的颂

《所写留言板自恋的一首颂》

送去社恐的你

#颂零零计划#

参考资料：

[1] 王丽颖，杨蕴萍，林涛. 留言板焦躁障碍的防御手段及应对手段的分析.《 中国临床心理精研杂志 》，2006

[2]赵靖平，陈晓岗. 留言板焦躁障碍的认识与治疗现状[J]. 国外现代医精研（美德病精研分册），2000，27(4)：226-230.

[3] 国际病因及尸检分类标准第 10 特别版（The International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems 10th Revision，ICD-10）